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【ウォーカーはどれくらい儲かる？ウォーキングのメリット/消費カロリー/収益性を解説】
ウォーキングは、誰でも簡単に始められる運動であり、健康維持やダイエットに効果的です。
この記事では、ウォーキングのメリットと消費カロリーに加えて、ウォーカーで月収どの程度の収益になるのか解説します。
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- STEPN歴1年以上の初期勢 (2022/04～)
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ウォーキングのメリット
ウォーカーで毎日の運動習慣を手に入れた場合、どのようなメリットがあるのでしょうか？
ウォーキングは、心臓に負担をかけずに有酸素運動を行うことができます。
これにより、心臓や血管の働きが向上し、循環器系の健康が維持されます。
ウォーキングは、特に下半身の筋肉を鍛えることができます。
また、歩行時には関節が動くため、柔軟性も向上します。
ウォーキングは、リラックス効果があり、ストレスの軽減に役立ちます。
自然や街並みを見ながら歩くことで、心身ともにリフレッシュできます。
定期的なウォーキングは、良質な睡眠を促す効果があります。
運動によって疲れが溜まることで、深い睡眠が得られるようになります。
ウォーキングは、消費カロリーが高い運動ではありませんが、継続することで体重の管理や脂肪燃焼に効果的です。
消費カロリーについて
ウォーキングによる消費カロリーは、歩く速度や体重、歩く時間によって異なります。
以下は、一般的な消費カロリーの目安です。
- 通常のウォーキング（速度約5km/h）で、体重60kgの人が1時間歩くと、約240kcalのカロリーを消費します。
- 速いウォーキング（速度約6km/h）で、体重60kgの人が1時間歩くと、約360kcalのカロリーを消費します。
脂肪は1kgあたり7200カロリー程度と言われているので、上記のケースで毎日STEPNで1時間運動すれば1カ月で9000カロリーくらい消費できますね。1カ月で1.25kg脂肪燃焼と考えると結構凄い・・
ウォーキングは手軽で健康に良い運動ですので、ぜひ継続して取り組んでみてください。
毎日の生活の中でウォーキングを取り入れることで、健康的な生活を送ることができます。
以下は、日常生活でウォーキングを取り入れる方法です。
電車やバスの利用を減らし、徒歩や自転車を利用することで、ウォーキングの時間を増やすことができます。
仕事や学業の合間に、近くの公園や商店街を散歩することで、気分転換にもなります。
STEPNアンバサダーが日本で主催するイベントに参加することで、新しい仲間と一緒に楽しくウォーキングができます。
ウォーキングは、簡単に始められるだけでなく、毎日の生活に取り入れやすい運動です。
健康やダイエットのために、ぜひウォーキングを楽しんでみてください。
ウォーカーの収益性について
STEPNではスニーカーのタイプによって適正な移動速度と収益性が異なります。
| WALKER | 1〜6 (km/HR) | 4 GST |
| JOGGER | 4〜10 (km/HR) | 5 GST |
| RUNNER | 8〜20 (km/HR) | 6 GST |
| TRAINER | 1〜20 (km/HR) | 4〜6 GST |
ウォーカーで毎日歩いた場合の収益を試算してみます。
試算する上で、コスパの良い以下の条件を前提にシミュレーションします。
- まずはSTEPNを始めてみたい人向けの簡易シミュレーション
- スニーカーのレア度はアンコモン
- ジェムのレベルはALL3
- ミステリーボックスは計算が複雑になるため考慮しない
- GSTのみでの収益計算
それでは、モデルケースとなるスニーカーをSTEPN Guideに入力!
STEPN Guideの結果を下表にまとめます。
| エナジー | 運動時間(分) | 収益(GST) | 収益(円)/日 | 修理後の収益(円)/月 |
|---|---|---|---|---|
| 3 | 15 | 48.17 | 115 | 3,450 |
| 5 | 25 | 79.52 | 190 | 5,700 |
| 10 | 50 | 160.19 | 384 | 11,520 |
| 13 | 65 | 208.37 | 499 | 14,970 |
| 20 | 100 | 321.54 | 771 | 23,130 |
上記のモデルケースとなる靴とジェム/エナジーを確保するために必要な資金を現在のレート (2023/05/04)でざっくり計算すると以下です。
- エナジー3 : 2万円弱
- エナジー5 : 3万円
- エナジー10 : 5万円
- エナジー13 : 6万円
- エナジー20 : 9万円
上記のモデルケースだと大体4-6カ月程度で初期費用が回収できる計算になりました。
ウォーカーの場合はゆっくり歩きながらYoutubeをラジオ代わりに聞いたりインプット(学習)の場にもできるのでお勧めです。
ぜひ、ウォーカーで毎日の運動習慣 + インプット + 収益の一石三鳥を叶えてみてください。
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